便秘を治す方法

女性の3人に2人は悩んだことのある便秘ですが、治し方には3つの方法があります。

 

サイトや雑誌、テレビ番組などではおすすめの方法として一つがピックアップされていることが多いですが、あなたにとっておすすめなのかはわかりません。

 

その理由は簡単で、あなたがどんな便秘なのか?がはっきりしてないからです。
そのために当サイトでは3つの方法を比較しながらあなたにとってどれが一番良い方法なのかを考える材料を提供していきたいと思います。

便秘を治す3つの方法を比較

  体の外から治す 体の中から治す 自然に治す
 
治るまでのスピード

速いです。
便秘が続くことによって便が固くなってしまい、食事や薬などがだめな場合の選択肢です。つまり緊急対応ということなので、スピードは速いです。

薬なので、副作用があります。それによってダメージを受けないためにも最初は少量で試していくのが一般的です。薬には便秘の種類におおじて成分が異なるので、自分の便秘のタイプを把握していないと効果がない場合があります。 腸内の異常自分の正常な状態に戻すという方法なので、軽度の便秘であれば即効性はありますが、基本的は他の二つの方法と比べると速さはあまりありません。
長期的に治せるのか 基本的にはグリセリンを主成分とした薬剤を直接腸に入れます。なのでその時の排便には効果覿面ですが、それ以降はまた便秘状態になってしまいます。 便秘薬は段階的に強い薬にしていったり、効果のあるものを試したりと、ある程度の期間試しながら飲んで便秘を名をしていくものなので、期間でいえば浣腸よりも長めですが、根治より一定期間のみという意味合いが強いです。 腸内環境を整えることが目的で、食生活の改善やサプリメントで補助するなど根治を目指す便秘解消方法なので、長期的という観点ではこちらがベストです。
体へのダメージ しかし、浣腸をやりすぎてしまうと、くせになってしまい浣腸なしでは排便ができなくなる、腸内の粘膜がおかしくなり、排便のサインに異常をきたし便意がわからなくなるなどの危険性があります。

薬局などで市販されている便秘薬は250を超える数販売されており、さらに増え続けています。便秘薬にもタイプや強さなどがあり、それぞれ異なるのですが、体表的なものですと
依存気味になる
下痢になる
症状を悪化させる
などがあります。

他の二つの方法は、普通に生活している人が摂取しないものや方法を用いるのでダメージはありますが、この方法なら健康な腸をしている人と同じ状態にするだけなので全く害はありません。注意点としてはサプリも医薬部外品など成分が強いものを選んでしまうと影響があったりします。
 


 

もしあなたが慢性的な便秘に悩んでいるならこれがおすすめ

動けないほど便秘で苦しい、便秘のストレスで頭がおかしくなりそうといった状態なら、自然に治す方法よりも浣腸や便秘薬をお勧めします。
しかし、多くの女性はそこまで、ひどい便秘でなやんでいるわけではありません。

  • もう2つか出てないなー
  • どうも便秘気味だなー
  • 朝すっきりしないなー
  • 毎日うんちでなんだけど…

このような悩みの方に自然に治す方法をお勧めします。

 

便秘の原因から考える自然に治す方法

常習性の便秘には、3つの種類があります。

  • @結腸性便秘→食事とサプリで対応
  • A直腸性便秘→便意を感じ取るクセをつける
  • B痙攣性便秘→ストレスなどの原因を探る

この中で慢性化しやすく常習性タイプで多くの女性が悩んでいるの結腸性便秘(弛緩性)を治す方法を紹介します。

 

ベンが出にくくなっている時の体内の状態

このタイプの便秘の原因は、蠕動運動が弱くなってうんちを送り出す腸の動きが悪くなっています。そのため便が溜まってしまう状態すなわち腸内環境が良くないということになっています。市販の便秘薬にも整腸作用などと書かれていますが、これは腸内環境をよくすること=正常な蠕動運動をしている状態にすることです。

 

なぜそのようなことになってしまうのか?個人差が関係する

そのために必要なことはよく聞く乳酸菌の働きを強めることが解決策のひとつです。

乳酸菌は生まれつき体内にある種類は人によって違っています。そのため同じようなものを食べても便秘になる人とならない人がいます。ある種才能のようなものです。便秘になりやすい人の特徴としてこの乳酸菌の働きが弱い(数が少ない、力が弱い、種類が少ない)ということがあります。

 

具体的にはどのような治す方法があるのか

基本的には乳酸菌の種類は追加しない限り増えることはありません。普通の食生活では優秀なものを摂取することは難しいです。ヨーグルトや乳飲料で「乳酸菌」の文字をよく見るのはそういう理由があるからです。

 

話を戻しますが、あなたの便秘(結腸性便秘)を治すにはどの乳酸菌が必要なのかはわかりません。調べる方法もないので、サプリメントなどを選ぶときには自分の負担できる金額のなかでなるべく多くの種類が入っているものをチョイスすることが大切になってきます。

 

>>3000円以下であなたの腸にどどく複数の乳酸菌の入ったサプリはこれ!<<